Aiste bia Watermelon - "Bata faoin dá cheann." Deir cuid acu go bhfuil na buntáistí a bhaineann le laethanta díluchtaithe watermelon dosháraithe, tá daoine eile claonta leis an bhfíric go bhfuil sé i bhfad níos díobhálaí. Cé mhéad duine, an oiread sin tuairimí. Dá bhrí sin, ní mór duit an dá thaobh den "bharrachóidí" a bhreithniú.
Tá watermelon thar a bheith blasta, juicy, milis agus aramatach. Tá gach leanbh agus duine fásta ag súil go mór le séasúr na n -uisce, mar níl aon duine ann nach dtaitníonn leis an delicacy seo.
Buntáistí na caora is mó ar domhan
Is é an t -ábhar calraí sa sméar stríocach ach 38 calraí in aghaidh an 100 gram. Murab ionann agus torthaí eile, níl siúcraí casta sa watermelon, 90% den fhéatas - uisce. Ní dhéanfaidh na torthaí seo dochar do dhiaibéitis fiú le húsáid mheasartha.
Is cinnte go bhfuil na buntáistí a bhaineann leis an watermelon ollmhór, sé:
- Baintear an iomarca uisce ón gcorp i dtréimhse ghearr ionadh;
- Cleanses tocsainí agus tocsainí, ní bhíonn siad ach “nite amach”;
- Cuireann sé an mothú ocrais faoi chois. Ar ndóigh, níor chóir duit a bheith ag súil le sáithiú ollmhór agus ardú fuinnimh, ach ní bheidh aon míchompord agus pian sa bholg, mar atá ó Monadet eile;
- Laghdaíonn sé colaistéaról fola, normalú an córas inchríneacha, atá éifeachtach go háirithe i ngalair chraicinn;
- Neartaíonn sé na soithí mar gheall ar maignéisiam a bheith i láthair ina chomhdhéanamh;
- A bhuíochas le héifeacht mhaith diuretic, baintear clocha agus gaineamh carntha sna duáin;
- Feabhsaíonn sé meitibileacht agus tugann sé giúmar iontach.
Ní shásaíonn ach 100 gram de watermelon an gá laethúil le maignéisiam. Chomh maith leis sin sa sméar tá níos mó ná i dtorthaí eile an tsamhraidh, frithocsaídeoir lycopine.
Laethanta Díluchtú agus roghanna aiste bia
Tá sé dodhéanta an sméar a úsáid mar bhonn don aiste bia ar feadh i bhfad. Ní bhfaighidh an corp saillte agus próitéiní. Ach má tá sé riachtanach fáil réidh le cileagram carntha tar éis na féile i dtréimhse ghearr ama, tá an aiste bia watermelon oiriúnach. Éileoidh dambaí a bhfuil 10 gcileagram nó níos mó acu, chun torthaí maithe a fháil, 4-5 lá ar a laghad den aiste bia. Is fearr laethanta troscadh a eagrú ar an deireadh seachtaine nó le linn laethanta saoire, nuair nach gá duit rith in áit ar bith. Tar éis an tsaoil, ní cheadóidh an tionchar diuretic a bhaineann le watermelon ar an gcorp gníomhais mhóra a phleanáil.
Aiste bia crua uisce -watermelon ar feadh 3 lá
Níl an roghchlár aiste bia lán le héagsúlacht: ní féidir leat ach watermelon a ithe, tae glas agus uisce a ól. Gach!
Gan beart, ní fiú an táirge ceadaithe é. Chun an méid is féidir a úsáid le haghaidh watermelon in aghaidh an lae a ríomh, ba chóir duit a bheith treoraithe ag an riail: i gcás gach 10-15 cileagram de mheáchan is ionann é agus 1 kg. sméar stríocach. Is é sin, ba chóir do mheáchan a roinnt ina 10 nó 15. Mar shampla, tá bean a bhfuil meáchan 67 cileagram ag teastáil uaidh ó 4 kg. 300 gram den fhéatas suas le 6 chileagram. I gcás roinnt daoine, ní infheistítear an méid seo sa cheann, ach creidim dom - beidh sé oiriúnach.
Aiste bia ar mhealbhaill uisce agus melon
Níl ach lá amháin ar mealbhacáin agus lúide 1 chileagram ar fáil. Tá cáil idirnáisiúnta ag an gclár “siúcra”. I measc a lucht leanúna agus réaltaí Hollywood agus na háilleachtaí caol inár réigiúin.
Is é atá i gceann de na béilí ná watermelon, is melon an dara ceann. Ní fiú iad a mheascadh, ós rud é gur féidir leis an melon i gcomhar le táirgí eile neamhord boilg a chruthú.
Watermelon nó aiste bia ar chucumbers, atá níos fearr?
Tá an dá tháirge 90% den uisce agus tá tionchar glantacháin cumhachtach acu ar an gcorp iomlán. Tá cuid mhór substaintí úsáideacha, snáithín agus fíorbheagán calraí iontu.
Má úsáideann tú iad le chéile, gheobhaidh tú duet maith. Ba chóir go mbeadh watermelons nó cucumbers i ngach béile. Ionas go mairfidh an aiste bia níos faide, agus go bhfuil na torthaí go maith, is fiú an roghchlár a chaolú le táirgí eile. Mar sin, le gach béile is féidir leat píosa aráin seagal a chur leis, iógart íseal -FAT nó kefir.
Tá mono -diet ar chucumbers, gan sméar stríocach. Tá a phrionsabal mar an gcéanna, ach tá na tairbhí níos lú faoi deara agus is furasta an dochar don chorp a thuilleamh. Ar an gcéad dul síos, ar roinnt cúcamar, tá sé i bhfad níos deacra suí go síceolaíoch, agus ar an dara dul síos, cuireann aiste bia den sórt sin go mór leis an gcorp.
Aiste bia watermelon le arán dubh
Roghchlár don lá: Níl ach 2–2.5 cileagram de laíon watermelon agus cúpla slisní arán dubh. Cé mhéad watermelons nach n -itheann siad, mar sin féin, tá mothú beag ocrais i láthair, ach ní bheidh sé arán riamh.
Is é an rogha is fearr ná laethanta troscadh ar an deireadh seachtaine. Is é sin, i rith na seachtaine, go n -itheann duine bianna ardchaighdeáin i gcainníochtaí measartha, agus ar an Satharn agus ar an Domhnach tá sé ar fhleasc uisce agus ar arán. Is féidir turgnaimh den sórt sin a dhéanamh laistigh de mhí nó níos mó.
Ós rud é go mbeidh an bia oiriúnach don chreat, ní dhéanfaidh dhá “lá mona” in aghaidh na seachtaine dochar don chorp, agus tá na buntáistí a bhaineann leo ollmhór. Chomh maith leis na cileagraim a thit, tiocfaidh gaineamh agus púróga beaga atá suite sna duáin amach as an gcorp.
Aiste bia ar mhealbhaill uisce agus kefir
I rith an lae ní féidir leat ach watermelon nó kefir a ithe, agus na táirgí seo á n-athuair gach 2-3 uair an chloig agus ag baint úsáide as codanna cothrom. Ba chóir go dtosódh an mhaidin le gloine d'uisce scagtha, ansin tá watermelon, ansin Kefir agus mar sin i gciorcal. Ba chóir go mbeadh táirge bainne coipthe ann roimh am codlata.
Aiste bia teiripeach do chlocha duáin
Tá na buntáistí a bhaineann le watermelon don chorp gan dabht, go háirithe le clocha agus gaineamh sna duáin. Ach le diagnóis den sórt sin, tá sé dodhéanta dul i mbun féin -imoibriúcháin agus roimh thús an aiste bia is fiú dul i gcomhairle leis an dochtúir atá ag freastal a thabharfaidh leideanna ciallmhara.
Is é seo a leanas prionsabal an aiste bia: I rith an lae moltar gan ach watermelons a ithe, ach ní hé sin go léir. Beidh folcadáin the sa tráthnóna ina deasghnáth éigeantach. Ní mór duit suí i ndabhach, líonta le huisce te go dtí an choim. Má itheann tú watermelon roimh seo, tosóidh a éifeacht diuretic ag dul i bhfeidhm air. Ar an gcéad dul síos, tiocfaidh an gaineamh amach leis an bhfual, agus tar éis 2-3 nósanna imeachta agus clocha arís agus arís eile. Beidh ról ag an uisce anseo mar dhruga a choisceann spasm matáin agus a dhíríonn ar an bpian a bhíonn ag gach duine le clocha duáin.
Nuair a bhíonn an clogáil sna duáin mór, d'fhéadfadh go mbeadh laige croí ann le linn an aiste bia. Ba chóir go mbeadh Validol, Corvalol agus amóinia i gcónaí sa chomh -aireacht Leigheas Baile.
Ba chóir go mbeadh an bhearna idir na cúrsaí cóireála cúpla seachtain. Dála an scéil, tá aiste bia watermelon le arán dubh oiriúnach freisin chun urolithiasis (duáin) a chóireáil.
Scoir ón aiste bia
Ionas nach bhfilleann an “ciorcal snámha” a cuireadh ar leataobh, is gá an aiste bia a fhágáil go cumasach. Tar éis dom a ghearradh, ba mhaith liom gach rud nach bhfuil pinnithe a scuabadh ar shiúl. Cé mhéid a itheann tú, iarrfaidh an corp níos mó cúlchiste - cad a tharlóidh má chuirfear ar chandam ocras é arís? Dá bhrí sin, tar éis dheireadh an aiste bia, is gá an gnáth-aiste bia ardchaighdeáin a athbhunú go réidh ar feadh níos mó ná 1300-1500 calraí.
Is fiú an roghchlár a éagsúlú beag le próitéin agus táirgí sailleacha le carbaihiodráití. Ar maidin, bain úsáid as leite ó gach cineál gránach, b'fhearr leat iasc, feoil nó cáis teachín i lón agus sneaiceanna tráthnóna.
Seo a leanas aiste bia neas -lae:
- Bricfeasta: Mugley nó min choirce le torthaí triomaithe agus teaspoon meala;
- Snack tráthnóna: Píosa Brynza le arán gráin iomlán;
- Lón: sicín bácáilte le glasraí;
- Snack: Apple Glas;
- Dinnéar: 300-500 gram de laíon watermelon.
Dochar agus contraindications
I gcás a áisiúlachta go léir, is féidir le watermelon dochar a dhéanamh don chorp. Ós rud é go bhfuil uisce i gceist leis an uisce, is beag próitéiní (0.6 g) atá sa laíon agus níl mórán saillte ann (0.1 gram).
Contraindications le haistí bia watermelon:
- Colic agus buinneach;
- Sáruithe ar eis -sreabhadh fuail;
- Galair duáin (enteritis agus enterocolites);
- Éadulaingt aonair ar tháirgí;
- Galar cardashoithíoch;
- Meáchan coirp íseal;
- Claonadh chun éidéime.
Spreagann úsáid watermelon gan beart fadhbanna leis an gconair gastrointestinal agus leis na frithghníomhartha ailléirgeacha.
Ón sméar stríocach d'fhéadfadh go mbeadh dochar ann fiú má bhreathnaítear ar na moltaí agus an roghchlár go léir. Agus go léir mar go bhfuil seans ann go gceannaítear watermelon “líonta” le níotráití, go háirithe ag tús an tséasúir. Dá bhrí sin, tá sé níos fearr laethanta troscadh a phleanáil i lár an Lúir, go luath i mí Mheán Fómhair, nuair a bhíonn watermelons ag aibiú gan “cheimic”.
Is é an dochar a dhéanann monodiet neamhchothrom ná easpa próitéiní san aiste bia. Dá bhrí sin, fanacht fada ar mhealbhaill uisce, cé go gcabhróidh sé le cuid mhór cileagram a chaitheamh, ach ní hamháin go mbeidh sé saill saille, ach freisin matáin “dóite”. Nuair a bhíonn contraindications ann, is féidir dochar dochloíte a dhéanamh le haiste bia watermelon. Ach má tá gach rud in ord le sláinte, is féidir le laethanta troscadh fanacht suas le seachtain go héasca.
Má tá na torthaí go maith tar éis an díluchtaithe, ach an laige ghinearálta agus an meadhrán a bhí le feiceáil - ní hé do rogha aiste bia watermelon.
Torthaí Slimming
Is gá cinneadh a dhéanamh ar an méid a chaithfidh tú cileagram a chaitheamh amach agus tógáil ar an bhfigiúr seo agus roghchlár á thiomsú. Má bhreathnaíonn tú go soiléir ar an aiste bia, in aghaidh na seachtaine is féidir leat fáil réidh le 3 go 8 kg breise, agus in dhá cheann, meáchan coirp a laghdú 15 chileagram.
Tá aiste bia meáchain ag aon aiste bia watermelon le haghaidh meáchain caillteanas. Mar gheall air seo, is fiú coimpléisc vitimín (multivitamins) a ghlacadh i gcomhthráth leis an roghchlár tiomsaithe agus gníomhaíocht fhisiciúil a laghdú.
Fiú mura bhfuil punt breise ag duine, is féidir leat aistí bia watermelon amháin a shocrú go fóill. Beidh na tairbhí ollmhór: Feabhsóidh próisis mheitibileacha, tiocfaidh gaineamh a charnadh sna duáin amach, beidh mothúcháin gile agus aerach ann.